close
تبلیغات در اینترنت
مبانی کنترل و طراحی تمرین

کلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری
وبلاگ شاگردان استاد نصيري (تكواندو)
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
آمار مطالب
کل مطالب : 18
کل نظرات : 15

بازديد امروز : 53 نفر
بارديد ديروز : 24 نفر
بازديد هفته : 77 نفر
بازديد ماه : 499 نفر
بازديد سال : 2,481 نفر
بازديد کلي : 51,852 نفر

افراد آنلاين : 1
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
کدهاي اختصاصي
پشتيباني
theme by
roztemp.ir
RSS

Powered By
Rozblog.Com
تبليغات
رزتمپ
پست ویژه ﮐﻠﻮپ اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ھﻮاداران تکواندوکار اﺳﺘﺎد ﻧﺼﯿﺮی

ﮐﻠﻮپ اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ھﻮاداران تکواندوکار اﺳﺘﺎد ﻧﺼﯿﺮی

 ISFTKD.ROZBLOG.COMکلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری
گرم کردن و سرد کردن بدن

گرم کردن یا تمرین های مقدماتی،فعالیت هایی هستند که باعث افزایش درجه حرارت بدن وعضلات وافزایش فعالیتها شده، بر سرعت گردش خون می افزایندواکسیژن بیشتری در اختیار عضلات قرار می دهند؛در نتیجه واکنش های سوخت وسازی وتولید انرژی تسریع می گردد.همچنین سرعت انقباض عضلانی وعکس العمل آن سریع تر می شود.از طرفی گرم کردن وحرکات کششی احتمالا از بروز صدمه ها وآسیب های ورزشی  همچون پارگی تارهای عضلانی-تاندونی وکوفتگی جلوگیری می کنند.
به ادامه مطلب رجوع کنید...

ادامه مطلب
درباره : مبانی کنترل و طراحی تمرین , مقالات مبانی تمرین ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : گرم کردن و سرد کردن بدن , گرم کردن و سرد کردن بدن تکواندو , گرم کردن و سرد کردن بدن تکواندوکار , بدن , گرم کردن , TKD , tkd , taekwondo , teakwondo , تکواندو , استاد نصیری , هادی قنبریان و امیر حسین خوشبوئی , هادی , استاد سجاد , سوتی داوری , سوتی داوری اصفهان , سوتی داوری های اصفهان , داور , داور تکواندو , گرم کردن و سرد , گرم و سرد , عشق تکواندو , سایت منبع تکواندو , تکواندو اصفهان , علیرضا نصر , بابادی , یوسف کرمی , عکس تکواندو ,
بازديد : 433
[ پنجشنبه 17 شهريور 1390 ] [ 1:4 ] [ هادي ]

برنامه غذایی برای تکواندو کاران

به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از 40 سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در 3 الی 6 هفته شکمتان را صاف تر کرده و چربی های آن را از بین ببرید. تحـقیـقات جدید نشان می دهد که برنامه ای که شامل تمرینات بدنسازی شدید، تمرینات کاردیو/ ایروبیک شدید، و ایجاد تغییرات کوچـک در انتخـاب هـای غـذایی (البـــته نه رژیـم غذایی) باشد،
چربی های شکم را دو برابر برنامه هایی که شامل رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و تمرینات ایروبیک است، از بین می برد. برنامه ما شامل تمرینات موضعی pilate، پیاده روی های خیلی قدرتی، و موادغذایی چربی سوز برای لاغر کردن قسمت میان تنه برای کم کردن احتمال ابتلای شما به دیابت، بیماری های قلبی، و سایر مشکلات و بیماری های خطرناک، می باشد.


ادامه مطلب
درباره : مبانی کنترل و طراحی تمرین , برنامه غذایی ,
امتياز : نتيجه : 5 امتياز توسط 7 نفر مجموع امتياز : 25

برچسب ها : تكواندو , تاريخچه ي تكواندو , شرح تاريخچه تكواندو , رشته تكواندو , رشته رزمي تكواندو , تاريخچه رشته رزمي تكواندو , بهترين ورزش تكواندو , بهترين ورزش رزمي تكواندو است , تكواندو اصفهان , تكواندو استاد سجاد نصيري , تكواندو هادي قنبريان , استاد نصيري تكواندو , هادي قنبريان تكواندو , امير حسين خوشبوئي , امير حسين خوشبوئي تكواندو , سابقه تكواندو , مسابقه تكواندو , مسابقه , مسابقات تكواندو , سايت تخصصي رشته تكواندو , رزمي تكواندو , وسايل مبارزه تكواندو , تكواندو ايران , كره تكواندو , کوریو , فرم تكواندو , ر‍‍ژيم , ر‍يم درماني , رژيم تكواندو , تغذيه ورزشكار , تغذيه تكواندوكار , رژیـم غذایی ورزشكار , رژیـم غذایی تكواندو كار , رژیـم غذایی رزمي كارها , برنامه غذایی برای تکواندو کاران , تكواندو چيست , برنامه غذایی برای تکواندو کار ,
بازديد : 1478
[ چهارشنبه 9 شهريور 1390 ] [ 6:29 ] [ هادي ]
آخرين مطالب ارسالي
خبر مهم تاريخ : یکشنبه 14 اسفند 1390
نکات مهم در دفاع ها تاريخ : پنجشنبه 21 مهر 1390
ایران قهرمان هان مادانگ جهان شد ! تاريخ : پنجشنبه 17 شهریور 1390
گرم کردن و سرد کردن بدن تاريخ : پنجشنبه 17 شهریور 1390
.: Weblog Themes By roztemp :.

درباره وبلاگ

سلام این وبلاگ در راستای ترویج بیشتر تکوادو در بین مردم و شناخت مردم نسبت به ورزش و تکواندو میباشد. این کلوپ متعلق به هواداران استاد بزرگ:استاد سجاد نصیری میباشد.با نظرات خود ما را یاری کنید. جهت اطلاع از جدیدترین مقالات عکس ها و کلیپ های ورزشی مخصوصا تکواندو در خبرنامه عضو شویدبا تشکر مدیریت کلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری تکواندو استان اصفهان
آرشيو
جست و جو