close
تبلیغات در اینترنت
کلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری

کلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری
وبلاگ شاگردان استاد نصيري (تكواندو)
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
آمار مطالب
کل مطالب : 18
کل نظرات : 15

بازديد امروز : 33 نفر
بارديد ديروز : 86 نفر
بازديد هفته : 33 نفر
بازديد ماه : 669 نفر
بازديد سال : 4,097 نفر
بازديد کلي : 52,389 نفر

افراد آنلاين : 1
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
کدهاي اختصاصي
پشتيباني
theme by
roztemp.ir
RSS

Powered By
Rozblog.Com
تبليغات
رزتمپ
پست ویژه ﮐﻠﻮپ اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ھﻮاداران تکواندوکار اﺳﺘﺎد ﻧﺼﯿﺮی

ﮐﻠﻮپ اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ھﻮاداران تکواندوکار اﺳﺘﺎد ﻧﺼﯿﺮی

به سلامتی آقایان جدیری و رضوانی هم به کره رفتند تا در آزمون ارتقای کمربند دان 8 شرکت کنند. اگر این 2 استاد عزیز موفق به کسب کمربند شوند دومین و سوین افراد هستند که در ایران دارای دان 8 هستند و البته اولین افراد در اصفهان. برای این این دو استاد بزرگ آرزوی موفقیت داریم! درباره : مسائل عمومی تکواندو , اخبار تکواندو , اخبار تکواندو ایران ,
امتياز : نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 8

بازديد : 172
[ یکشنبه 14 اسفند 1390 ] [ 17:23 ] [ هادي ]

به نوروز ایرانی در گوگل رای بدهید.گوگل میخواهد نوروز را به نام افغانی ها ثبت کنید.لطفا به دیگران هم اطلاع بدهید.ممنون
http://noroozingooglecalendarafghanvsiranvoteforsubmiteiraniannorooz.ern-co.com/persiannoroozvsafghanistannoroozvoteforsubmitnoroozingooglecalendar/index.php?err=ok

به نوروز ایرانی در گوگل رای بدهید.گوگل میخواهد نوروز را به نام افغانی ها ثبت کنید.لطفا به دیگران هم اطلاع بدهید.ممنون

کلیک کنید

امتياز : نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 33

بازديد : 199
[ پنجشنبه 29 دي 1390 ] [ 12:45 ] [ هادي ]
نکات مهم در دفاع ها

يكي از اصول مهم در تكواندو اصل دفاع مي‌باشد كه «ماگي» نام دارد كه از دو كلمه «ما» به معناي دفاع و «گي» به معناي اجرا تشكيل شده است.

    در كل دفاع دست به 3 صورت انجام مي‌گيرد: با «تيغه دست»، با «مچ دست» و با «پاشنه كف دست» و در سه قسمت اصلي بدن اجرا مي‌گردند:

1) آره                      از كمربند به پائين

2) مومتونگ             از كمربند تا استخوان ترقوه

3) الگول                  استخوان ترقوه به بالا

 

 

    توجه كنيد كه دفاع به‌معني سدّ كردن و تحمل ضربه نيست! بلكه بايد با تغيير مسير و نيروي ضربه، از اصابت آن به بدن خود جلوگيري كرده و يا حداقل شدت و سرعت آن كاست. به همين دليل تمامي دفاع‌ها با قسمت‌ هاي نرم دست و يك شوك كوبشي، در زاويه‌اي مايل با ضربه قرار گرفته و آن را منحرف مي‌كنند. بنابراين قرار گرفتن در زاويه عمود بر ضربه نادرست و خطرناك مي‌باشد.
درباره : اصول مبارزه , دفاع ها ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : نکات مهم در دفاع ها , نکات مهم در دفاع , دفاع ها , دفاع , نکات در دفاع , نکات مهم دفاع , نکات مهم در دفاع های تکواندو , نکات مهم در دفاع تکواندو , نکات دفاع های تکواندو , دفاع های تکواندو , پومسه دتکواندو , داوری اصفهان , تکواندو , taekwondo , TKD , ت کواندو , ت کوان دو , tae kwon do , نصیری , استادنصیری , هادی قنبریان , تکواندو بانوان , تکواندو حرفه ای , اساتید تکواندو , آره , ممتونگ تکواندو , الگول تکواندو , کلیپ رزمی تکواندو , کلیپ رزمی , کلیپ تکواندو , عکس ساعی , ومسه دتکواندو , بیشترین خطاها در داوری ها اصفهان , The second form of Taekwondo Training ,
بازديد : 246
[ پنجشنبه 21 مهر 1390 ] [ 11:35 ] [ هادي ]
اصول و مبانی تمرین
آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و ... می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد. آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه
▪ اجزاء تناسب بدنی/ ویژگی / اضافه بار فزاینده / شدت/ مدت/ تکرار
ـ استقامت قلبی - تنفسی / دوچرخه‌سواری، دو آهسته، طناب زدن، شنا، پیاده‌روی/ افزایش سرعت تا میزان مجاز ضربان قلب، حفظ ضربان قلب در (EBZ*)/ افزایش تدریجی مدت تمرین، ۱۵ دقیقه حداثل زمان موردنیاز برای کسب اثرات تمرین/ حداقل یک روز در میان.
ـ ترکیب بدنی/ دوچرخه‌سواری، دو آهسته، شنا، پیاده‌روی/ افزایش سرعت تا میزان مجاز قلب، حفظ ضربان قلب در EBZ/ افزایش تدریجی مدت تمرین، ۳۰ دقیقه حداقل زمان موردنیاز برای کسب اثرات تمرین/ حداقل یک روز در میان، ۵ روز در هفته اگر صرف کاهش ذخایر چربی و یا وزن باشد.
ـ نیروی عضلانی/ تمرین با وزنه/ هالتر زدن در دوره‌های ۶ تکراری، افزایش وزنه پس از تکمیل دوره‌های ۱۰ تکراری/ افزایش به وسیله تکرار دوره‌های ۶-۱۰ تکراری / حداقل یک روز در میان
ـ استقامت عضلانی/ ورزش‌های سوئدی تمرین با وزنه/ افزایش دشواری تمرینات، هالتر زدن در دوره‌های ۱۵-۲۵ تکراری، افزایش وزنه بعد از تکمیل دوره‌های ۲۵ تکراری/ افزایش یا تکرار بیشتر هر دوره تمرین، افزایش تکرار دوره‌های ۱۵-۲۵ مرتبه‌ای/ حداقل یک روز در میان حداقل یک روز در میان
ـ انعطاف‌پذیری / ورزش‌های سوئدی، یوگا/ استفاده از نیروی متوسط جهت کشیدن رباط‌ها و مفاصل/ افزایش مدت تمرین برای هر حرکت از ۱۰ ثانیه به ۶۰ ثانیه/ حداقل یک روز در میان
▪ Exercise Bene fit zone=Maximum Heart Rate.
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول ده‌گانه ذیل را می‌توان در آماده‌سازی بدن در رشته‌های مختلف ورزشی جهت پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌ها به‌کار برد.
۱) گرم کردن و سرد کردن
۲) افزایش تدریجی: روزانه مقدار کمی به فعالیت خود بیافزائید (رسیدن به بالاترین سطح آمادگی به شش تا هشت هفته وقت نیاز دارد).
۳) زمانبندی: از فعالیت بیش از اندازه پرهیز کنید. بسته به رشته ورزشی دوره‌های تمرین باید از یک ساعت تا یک ساعت و چهل و پنج دقیقه طول بکشد (فرد خسته مستعد پذیرش صدمات بدنی است).
۴) شدت عمل: به‌جای میزان فعالیت بر شدت آن تأکید کنید.
۵) میزان ظرفیت: از خود، آن مقدار فعالیت بدنی انتظار داشته باشید که محدودیت‌های فیزیولوژیک شما اجازه می‌دهد و یا حفظ ایمنی و سلامتیتان قابل انجام است.
۶) قدرت بدنی: باعث افزایش مقاومت عضو در مقابل نیروهای وارده به آن می‌گردد. افزایش قدرت به معنی ایجاد استقامت و سرعت بیشتر نیز می‌باشد.
۷) انگیزش: از عوامل اولیه در آماده‌سازی بدنی در رشته‌های مختلف ورزشی محسوب می‌گردد. برای ایجاد انگیزش بیشتر ورزشکار می‌توان از تمرینات دایره‌ای (تمرینات با وزنه یا بدون وزنه که در آنها از یک تمرین به تمرین دیگر می‌پردازند. بدون اینکه استراحت کنند) و ورزش‌های ایزومتریک استفاده نمود.
۸) اختصاصی بودن: برنامه‌های ورزشی باید تمرینات لازم برای ایجاد قدرت بدنی آرامش و نسل شدن عضلات و قابلیت انعطاف‌پذیری را دربرداشته باشد.
۹) آرام‌سازی و شل کردن عضلات: آموزش تمرینات ویژه که باعث آرامش و شل شدن عضلات شده و به رفع خستگی و فشارهای موجود کمک کند ضروری است.
۱۰) شیوه معمول: هم در فصل مسابقات و هم در فصل تعطیلی باید یک شیوهٔ معمول و مشخص ورزشی روزانه برقرار گردد.
● اصول و مبانی آمادگی جسمانی
این مبانی به‌طور کلی در اصل SAID مخفف و گرفته شده از حروف اول کلمات Specific Adaptation to Imposed Demands خلاصه شده است. اصل Said با سازگاری ویژه نسبت به نیازهای تحمیل‌شده بیان می‌کند که وقتی بدن تحت فشارهای مختلف قرار می‌گیرد سعی کند با نیازهای تحمیل شده سازگاری و انطباق پیدا کند. در اینجا دو اصل مهم اضافه بار که نشانگر تغییر میزان فشار و ویژگی که نشانگر نوع فشار و سیستم خاص تمرینی می‌باشد را مورد دقت قرار می‌دهیم.
● اصل اضافه بار
می‌گویند میلو بزرگترین قهرمان قرن ششم قبل از میلاد هر روز گوساله‌ای را به دوش می‌کشید و حمل می‌کرد تا به گاوپرواری تبدیل شد. وی با استفاده از این روش آنقدر قوی شد که در طول ۲۴ سال هرگز شکست نخورد و ۶ بار پیاپی مقام قهرمانی المپیک را کسب کرد. این داستان بیانگر اصل اضافه بار است. یعنی برای بهبود آمادگی جسمانی باید سیستم درگیر را به‌صورت فزاینده و تدریجی تحت فشار اضافه قرار داد. این فشار اضافه می‌تواند با افزایش عوامل ذیل ایجاد گردد.
۱) مقاومت
۲) تکرار تمرین
۳) شدت تمرین
۴) مدت تمرین
مثلاً جهت افزایش قدرت عضلانی باید تمرین یا مقاومت نزدیک به حداکثر (مثل کشیدن یا هل دادن یک نیروی مقام) که به‌تدریج افزایش داده می‌شود انجام شود.
به سازگاری بدن در مقابل فشار افزایش یافته، اثر تمرین گفته می‌شود. به‌طور مثال اثر تمرین در برنامهٔ توسعه ترکیب بدن ازدیاد قطر و وزن عضلات و کاهش میزان و چربی و .. می‌باشد.
افزایش فشار ایجاد شده باید به‌حدی باشد که بدن بتواند خود را با آن سازگار نماید. لذا باید اضافه بار به‌صورت آهسته و تدریجی اعمال گردد. افزایش سریع فشار باعث آسیب‌دیدگی و یا یأس و سرخوردگی خواهد شد. علایم ذیل نشانگر آن است که احتمالاً اضافه بار خیلی شدید است.
- ضربان سریع قلب که هنگام فعالیت ایجاد می‌شود ۵ الی ۱۰ دقیقه پس از تمرینات همچنان ادامه یابد.
- خستگی و سستی تا ۲۴ ساعت پس از توقف تمرینات ادامه یابد.
- ایجاد گرفتگی و درد عضلانی

جهت خواندن ادامه متن اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی به ادمه مطلب رجوع كنيد....

ادامه مطلب
امتياز : نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 5

برچسب ها : پومسه دتکواندو , داوری اصفهان , تکواندو , taekwondo , TKD , ت کواندو , ت کوان دو , tae kwon do , اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی در تكواندو و ساير رشته هاي ورزشيj , اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی در تكواندو , اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی در رشته هاي ورزشي , اصول و مبانی تمرین , اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی , اصول آمادگی جسمانی , تمرین و آمادگی جسمانی , عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوط , عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی , اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی , اصل ویژگی تمرین , تمرینات مقداتی با گرم کردن , تمرینات مقداتی با گرم کردن تكواندو , اصول آمادگي جسماني تكواندو , تكواندو بانوان , تكواندو اصفهان ,
بازديد : 894
[ پنجشنبه 31 شهريور 1390 ] [ 11:52 ] [ هادي ]

اخبار:هفته ی دوم و سوم مسابقات لیگ بسیج در استان قم برگزار شد!

هفته ی دوم و سوم مسابقات لیگ تکواندو بسیج نوجوانان کشور در روز شنبه 1390/06/26 با حضور 7 تیم شرکت کننده و به میزبانی استان قم برگزار شد.
در روز شنبه 1390/06/26 تیم مقاومت اصفهان 2 بازی انجام داد که در بازی اول با نتیجه 7-1 بر تیم مقاومت خراسان رضوی غلبه کرد و در بازی دوم نیز با نتیجه 5-3 بر تیم مقاومت استان قم به پیروزی رسید و با 10 امتیاز در صدر جدول رده بندی مسابقات قرار گرفت.
همچنین استان قم در میزبانی و برگزاری مسابقات عملکرد خوبی داشت و امکانات میزبانی شامل (خوابگاه و محل اسکان/کیفیت غذا/سالن برگزاری مسابقات/داوری مسابقات تا حدودی!)دارای کیفیت نسبتا مطلوبی بود.

درباره : مسائل عمومی تکواندو , اخبار تکواندو , اخبار تکواندو ایران ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : اخبار:هفته ی دوم و سوم مسابقات لیگ بسیج در استان قم برگزار شد! , اخبار:هفته ی دوم و سوم مسابقات لیگ بسیج در استان قم برگزار شد , اخبار , اخبار تكواندو , اخبارتكواندو , اخبار تكواندو اصفهان , اخبار تكواندو جي , اخبار تكواندو ايران , اخبار تكواندو تيم ملي ايران , اخبار تكواندو بانوان , اخبار تكواندو آقايانگ , اخبار تكواندو آقايان , اخبار تكواندو ليگ بسيج , اخبار تكواندو ليگ بسيج اصفهان , اخبار تكواندو ليگ بسيج 90 , اخبار تكواندو ليگ بسيج 89 , اخبار تكواندو ليگ بسيج 91 , اخبار تكواندو ليگ بسيج90 , تكواندو , گوگل , ياهو , اخبار تكواندو ليگ بسيج قم , اخبار تكواندو ليگ بسيج استان قم , اخبار تكواندو ليگ بسيج استان اصفهان , اخبار تكواندو ليگ بسيج استان اصفهان90 , اخبار تكواندو ليگ بسيج استان اصفهان89ژ , آخرين اخبار تكواندو ليگ بسيج استان اصفهان , اخبار تكواندو ليگ بسيج استان اصفهان نوجوانان , اخبار نوجوانان تكواندو اصفهان , هادي قنبريانچ , قنبريان علويجه , نصيري , خوشبوئي ,
بازديد : 398
[ شنبه 26 شهريور 1390 ] [ 23:11 ] [ هادي ]

آموزش فرم دو تکواندو - Learing second Form Taekwondo

نام فرم  :  تگوک ای جانگ
شماره فرم :  دو
نام شاخه : ت
معنی : شادی - وفاداری
سمبل :  دریاچه
تعداد تکنیک  :  ۲۳
تعداد شماره  :  ۱۸
محل کی هاپ : 18

----------------------------------------------

تصویر متحرک

آموزش فرم دو تکواندو

آموزش فرم دو تکواندو - Learing second Form Taekwondo

برای ذخیره تصویر آموزش فرم ۲ تکواندو روی عکس راست کلیک کرده و گزینه

 save picture as را انتخاب کنید.

جهت خواندن محتوای بیشتر در مورد آموزش فرم یک به ادامه مطلب بروید...


ادامه مطلب
درباره : تکواندو پومسه , آموزش فرم پومسه , آموزش فرم دو , عکس تکواندو , عکس پومسه تکواندو ,
امتياز : نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 33

برچسب ها : تکواندو , taekwondo , TKD , ت کواندو , ت کوان دو , tae kwon do , آموزش فرم دو تکواندو - Learing second Form Taekwondo , آموزش فرم دو تکواندو Learing second Form Taekwondo , آموزش فرم دو تکواندو , Learing second Form Taekwondo , آموزش فرم دو - Learing second Form Taekwondo , آموزش فرم دو , Taekwondo , Learing second Form , تکواندو دختران , تکواندو ایران , تکواندو ایالات متحده امریکا , Iran Taekwondo , USA taekwondo , Lopez , Hadi Ghanbarian , Sajad Nasiri , سجاد نصیری , هادی قنبریان , تکواندو اصفهان , وبسایت رسمی تکواندو ایران , اسامی فرم 2 تکواندو , اسامی , نام تكنیك های فرم دو تکواندو , ایستادن ها در فرم دو تکواندو , تكنیك های پای فرم دو تکواندو , تصویر متحرک آموزش فرم دو تکواندو , تصویر متحرک فرم دو تکواندو , نام شاخه فرم دو تکواندو , تعداد تکنیک فرم دو تکواندو , تصویر ثابت آموزش فرم دو تکواندو , تصویر ثابت فرم دو تکواندو , تصویر آموزش فرم دو تکواندو , تصویر آموزش فرم دو , Learing second form taekwondo\ , پومسه دتکواندو , داوری اصفهان , بیشترین خطاها در داوری ها اصفهان , The second form of Taekwondo Training ,
بازديد : 1512
[ یکشنبه 20 شهريور 1390 ] [ 19:48 ] [ هادي ]

آموزش فرم یک تکواندو - The first forms of Taekwondo Training

نام فرم  :  ت گوک ایل جانگ
شماره فرم :  یک
نام شاخه : کن
معنی : خالق - قدرت
سمبل :  آسمان
تعداد تکنیک  :  ۲۰
تعداد شماره  :  ۱۸
محل کی هاپ : 18

آموزش فرم یک تکواندو - Learing First Form Taekwondo

جهت خواندن محتوای بیشتر در مورد آموزش فرم یک به ادامه مطلب بروید...


ادامه مطلب
درباره : تکواندو پومسه , آموزش فرم پومسه , آموزش فرم يك , عکس تکواندو , عکس پومسه تکواندو ,
امتياز : نتيجه : 5 امتياز توسط 2 نفر مجموع امتياز : 16

برچسب ها : آموزش فرم یک تکواندو , آموزش فرم یک , آموزش فرم تکواندو , آموزش تکواندو , آموزش , تکواندو , آموزش فرم های تکواندو , اسامی تکواندو , هادی , سجاد , نصیری , قنبریان , امیرحسی خوشبویی , عکس تکواندو , کلیپ تکواندو , اسامی فرم یک تکواندو , اسامی فرم یک , اسامی فرم , اسامی فرم تکواندو , اسامی تکواند , تصویر ثابت اسامی فرم یک تکواندو , آموزش تصویری آموزش فرم یک تکواندو , کلیپ آموزش فرم یک تکواندو , آموزش فرم یک تکواندو پومسه , قهرمان آموزش فرم یک تکواندو , The first forms of Taekwondo Training , The first forms Training , TKD , Hadi GHanbarian ,
بازديد : 1502
[ یکشنبه 20 شهريور 1390 ] [ 19:21 ] [ هادي ]
تبریک

ایران قهرمان هان مادانگ جهان شد !

ایران قهرمان هان مادانگ جهان شد !


بیستمین دوره مسابقات جهانی تکواندو هان مادانگ با حضور 53 کشور و 2400 ورزشکار در شهر نامیانگجو کره جنوبی برگزار گردید که تیم ملی ایران با 53  نفر متشکل از 37 نفر آقا و 16 نفر بانو در این مسابقات حضوری قدرتمند داشت.

تيم ملي توانست در مهم ترین بخش این رقابت ها ،یعنی تیم نمايش 11 نفره با تركيب شايان نصيري ، خشايار سلمانيان ، امير حسين سلطاني ، بهمن مسعودي ، محمد فكاري ، عليرضا مرداني ، شهرام ا... آبادي ، ابراهيم ابن عليان ، محمد باقري براتي و ميثم رحيمي ، با غلبه بر تمامي حريفان در سكوي نخست قراربگيرد و آمريكا درجايگاه نايب قهرماني قرار گرفت و همچنين فيليپين و ويتنام به ترتيب سوم و چهارم شدند.

جهت دیدن باقی تصاویر و ادامه مطلب به ادامه مطلب بروید...

ادامه مطلب
درباره : مسائل عمومی تکواندو , اخبار تکواندو , اخبار تکواندو ایران , عکس تکواندو , عکس پومسه تکواندو ,
امتياز : نتيجه : 4 امتياز توسط 4 نفر مجموع امتياز : 23

برچسب ها : همن مسعودی , بهمن مسعودی , ابراهیم ابن علیان , امیرحسین سلطانی , شایان نصیری , امین خان زرین , استاد بزرگ کانگ شین چال , محمد فکاری , حمد باقر براتی , شهرام الله آبادی , خشایار سلمانیان , میثم رحیمی , استاد کانگ , باشگاه استاد کانگ , استاد کانگ سرمربی اسبق تیم ملی پومسه ایران , سرمربی اسبق تیم ملی پومسه ایران , یم ملی پومسه ایران , ایران قهرمان هان مادانگ جهان شد ! , ایران قهرمان هان مادانگ جهان شد , ایران قهرمان هان مادانگ , قهرمان هان مادانگ , هان مادانگ , هانمادانگ , هادی قنبریان , استاد سجاد نصیری , امیرحسین , تکواندو پومسه , پومسه در تکواندو , فرم تکواندو , قهرمان فرم , قهرمان فرم پومسهم , قهرمان فرم پومسه , قهرمان فرم پومسه ایران , قهرمانان فرم پومسه ایران , تکواندو بانوان , تکواندو پسرها , تکواندو دختر , تکواندو دخترها , اصفهان , داوری اصفهان , خطاهای داوری تکواندو اصفهان , خطاهای داوری تکواندو , سوتی داوری تکواندو اصفهان , مرجع تکواندو , عکس تکواندو , رزمی تکواندو , انواع سبک تکواندو , عکس پومسه تکواندو , عکس پومسه تکواندو ایران ,
بازديد : 900
[ پنجشنبه 17 شهريور 1390 ] [ 1:15 ] [ هادي ]
 ISFTKD.ROZBLOG.COMکلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری
گرم کردن و سرد کردن بدن

گرم کردن یا تمرین های مقدماتی،فعالیت هایی هستند که باعث افزایش درجه حرارت بدن وعضلات وافزایش فعالیتها شده، بر سرعت گردش خون می افزایندواکسیژن بیشتری در اختیار عضلات قرار می دهند؛در نتیجه واکنش های سوخت وسازی وتولید انرژی تسریع می گردد.همچنین سرعت انقباض عضلانی وعکس العمل آن سریع تر می شود.از طرفی گرم کردن وحرکات کششی احتمالا از بروز صدمه ها وآسیب های ورزشی  همچون پارگی تارهای عضلانی-تاندونی وکوفتگی جلوگیری می کنند.
به ادامه مطلب رجوع کنید...

ادامه مطلب
درباره : مبانی کنترل و طراحی تمرین , مقالات مبانی تمرین ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : گرم کردن و سرد کردن بدن , گرم کردن و سرد کردن بدن تکواندو , گرم کردن و سرد کردن بدن تکواندوکار , بدن , گرم کردن , TKD , tkd , taekwondo , teakwondo , تکواندو , استاد نصیری , هادی قنبریان و امیر حسین خوشبوئی , هادی , استاد سجاد , سوتی داوری , سوتی داوری اصفهان , سوتی داوری های اصفهان , داور , داور تکواندو , گرم کردن و سرد , گرم و سرد , عشق تکواندو , سایت منبع تکواندو , تکواندو اصفهان , علیرضا نصر , بابادی , یوسف کرمی , عکس تکواندو ,
بازديد : 469
[ پنجشنبه 17 شهريور 1390 ] [ 1:4 ] [ هادي ]

کاربرد ضربات تکواندو در سایر رشته های ورزشی (طنز)

سلام به همه دوستان عزیز ورزشکار (مخصوصا تکواندوکارها)

امروز یه عکس براتون گذاشتم که نشون میده تکواندو به قدری حرفه ای و کاربردی هست که حتی در رشته های ورزشی دیگر حتی ورزش هایی که رزمی نیستن به کار میره.

کاربرد ضربات تکواندو در سایر رشته های ورزشی (طنز)

همونطور که میبینید بازیکن سمت راست سعی داشته تیو یوپ چاگی و بازیکن سمت چپ نیز در اجرای تکنیک تیو آپ چاگی بوده.

نتیجه:تکواندو به همین دلیل پرطرفدارترین رشته رزمی جهان بوده و به المپیک راه یافته؟از علاقه مندان به هر رشته ورزشی دعوت میشود به فکر ثبت نام در رشته تکواندو باشند.

درباره : مسائل عمومی تکواندو , طنز ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : خنده دار ورزشی , طنز ورزشی , عکس تکواندو , عکس خنده دار , عکس خنده دار فوتبال , عکس خنده دار کاراته , عکس طنز , عکس طنز از فوتبال , عکس فوتبال , عکس فوتبالی , عکس ورزشی , عکس کاراته , فوتبال یا کاراته !؟ عکس خنده دار , هادی قنبریان , سجاد نصیری , کلوب هواداران سجاد نصیری , استاد سجاد نصیری , باشگاه تکواندو طنز , طنز رزم , طنز رزمی تکواندو , ت کوان دو , تکواندو , عکس خنده دار تکواندو , فوتبال یا تکواندو !؟ عکس خنده , المپیک تکواندو , عکس المپیک تکواندو , داوری تکواندو اصفهان , سایت تکواندو اصفهان ,
بازديد : 515
[ جمعه 11 شهريور 1390 ] [ 16:24 ] [ هادي ]
آخرين مطالب ارسالي
خبر مهم تاريخ : یکشنبه 14 اسفند 1390
نکات مهم در دفاع ها تاريخ : پنجشنبه 21 مهر 1390
ایران قهرمان هان مادانگ جهان شد ! تاريخ : پنجشنبه 17 شهریور 1390
گرم کردن و سرد کردن بدن تاريخ : پنجشنبه 17 شهریور 1390
صفحات وبلاگ
تعداد صفحات : 2
.: Weblog Themes By roztemp :.

درباره وبلاگ

سلام این وبلاگ در راستای ترویج بیشتر تکوادو در بین مردم و شناخت مردم نسبت به ورزش و تکواندو میباشد. این کلوپ متعلق به هواداران استاد بزرگ:استاد سجاد نصیری میباشد.با نظرات خود ما را یاری کنید. جهت اطلاع از جدیدترین مقالات عکس ها و کلیپ های ورزشی مخصوصا تکواندو در خبرنامه عضو شویدبا تشکر مدیریت کلوپ اختصاصی هواداران استاد نصیری تکواندو استان اصفهان
آرشيو
جست و جو